위 궤양 예방| 효과적인 습관 7가지 | 건강, 생활습관, 예방 전략

위 궤양 예방은 우리의 건강을 지키기 위해 꼭 필요합니다. 오늘은 효과적인 습관 7가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 기름지거나 매운 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일을 포함한 식단을 권장합니다. 두 번째는 규칙적인 식사입니다. 불규칙한 식사는 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 정해진 시간에 식사하는 습관을 들이세요. 세 번째로, 스트레스 관리를 신경 써야 … Read more